Zanimljivosti

Šest tajni dugovječnosti japanskog naroda koje bi svi trebali usvojiti

Prema brojnim istraživanjima Japanci žive duže od ljudi u drugim zemljama svijeta.

Prosječni životni vijek u Japanu je oko 85,3 godine, dok Amerikanci u prosjeku žive 80 godina.

Week.ba vam donosi njihove tajne dugovječnosti:

1. Tradicionalna japanska prehrana zdrava je i uravnotežena

Tipična japanska prehrana bogata je žitaricama i povrćem, dok je crveno meso rijetkost u prehrani. Crveno meso ima puno više holesterola od ribe, što daje veće šanse za oboljenje od srca, srčanog i moždanog udara.

Također, Japanci ne jedu puno mliječnih proizvoda (koji su izvor zasićenih masnoća koje mogu doprinijeti bolestima srca, dijabetesu i Alzheimerovoj bolesti), imaju manje tanjire i umjesto kafe piju puno zelenog čaja (čaj je pun antioksidansa ).

2. Provode mnogo vremena sa porodicom

Briga o starijim članovima porodice i pomaganje oko kuće važna je tradicija u Japanu. U Japanu postoje i višegeneracijske porodice, što znači da dvije ili više generacija mogu živjeti u jednom domaćinstvu. Dakle, imati cijelu obitelj u blizini normalno je, a to može biti veliki psihološki poticaj za starije ljude, potičući ih da uživaju u vremenu koje imaju sa svojom obitelji.

3. Ikigai – Svaki dan imaju razlog za buđenje

Ikigai doslovno znači “razlog postojanja”. Koncept smjera ili svrhe u životu rođen je u Japanu, a sada stiče popularnost širom svijeta. Japanski psiholog Michiko Kumano opisuje ikigai kako se posvećuje stvarima u kojima uživa i ima osjećaj postignuća i ispunjenosti.

Istraživači sa sveučilišta Tohoku otkrili su da ljudi koji poznaju i bave se ikigaijem imaju smanjeni rizik od srčanih bolesti i žive duže.

4. Vode računa o higijeni

Sigurno se sjećate virusnih videozapisa japanskih učenika koji su čistili svoje škole – Japan je na glasu kao jedna od „najčišćih“ nacija na svijetu (što se jasno vidi brojem pošasti u Japanu u poređenju sa europskom). I ne treba dokazivati da čistoća dovodi do dobrog zdravlja.

U ostatku svijeta ne čini se uvijek kulturološkom normom svakodnevno pranje ruku i tuširanje, ali održavanje čistoće pomoći će vam da izbjegnete bolesti (posebno kad ste stariji ).

5. Japanci koriste metodu “hara hachi bu” kako bi izbjegli prejedanje

Hara hachi bu znači “Jedite dok ne napunite 8 dijelova (od 10)” – to je konfučijanska filozofija koja nas uči kako treba izbjegavati prejedanje i jesti dok se ne napunite do 80%. Autori programa Okinawa: Kako najdugovječniji ljudi na svijetu postižu trajno zdravlje i kako to mogu, Bradley i Craig Wilcox i Makoto Suzuki, sugerišu da se ovom metodom može produžiti životni vijek starijih osoba ograničavanjem broja konzumiranih kalorija.

6. Japanci su aktivni, provode dosta vremena u šetnji

Ne samo da mnogi Japanci jedu zdravo, nego se i mnogo kreću. Mnogi građani, posebno stariji ljudi, pješače, voze bicikl i voze se vozom na posao (umjesto automobilom). Automobili zapravo nisu toliko popularni.

Tagovi:dugovječnost Featured japan japanci zdravlje život

Slijedi

Ova žena kada pronađe mrtvu životinju napravi joj prekrasno spomen obilježje u čast njenog života i postojanja

Ne propustite

Cool ideja: Ovako izgleda savršeno čekanje obroka nakon narudžbe

Priključite se diskusiji

Zanimljivosti

Nesvakidašnja svadba u BiH: Alma i Arman na svoje vjenčanje stigli autobusom

U Visokom se u subotu desila jedna nestvarna priča. Arman i njegova supruga Alma Šišić su u subotu zajedno sa kumovima autobusom išli na vjenčanje, što je izazvalo veliko interesovanje građana ovog grada.

Razlog za ovakav nesvakidašnji postupak je bio to što su se Arman i Alma upoznali baš u autobusu na putu ka Neumu.

O ovom događaju je govorio mladoženja Arman Šišić.

– Vjenčanje je bilo u subotu u popodnevnim satima. Inače, bavim se prijevozom devet godina, imali smo želju jer smo se upoznali u autobusu. Iznajmili smo autobus, vozio nas je od moje kuće na vjenčanje, onda i na šerijatsko, pa i u hotel gdje smo sjedili. Mi smo to htjeli zbog nas, a izazvalo je baš veliko interesovanje – priča mladoženja za Avaz.

Kaže da je bilo veoma zanimljivo, svi su izašli na ulicu, snimali i slikali.

– Nismo očekivali takvo interesovanje. Ispred nas i iza nas su bili automobili, a autobusu od 60 mjesta smo bili supruga, kum, kuma i ja – dodao je Arman Šišić.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Turbo kružni tok u Nizozemskoj pokrenuo brojne komentare: Ljepota je živjeti u ovakvoj zemlji

Brzina na ovom kružnom toku ograničena je na 30 km/h. Automobili i biciklisti su u interakciji u svakom trenutku.

Kružni tokovi su odlično rješenje da se na najbolji način reguliše saobraćaj, naročito u gradskim područjima. I dok se Balkanci teško snalaze na prostim kružnim tokovima iz Nizozemske nam dolazi fotografija tzv. “Turbo kružnog toka” na kojem je regulisano apsolutno sve, od kretanja pješaka i biciklista, automobila pa i posebne trake za autobuse.

Kako je fotografija iz Nizozemskog grada Aalsmeera objavljena na Redditu uslijedili su brojni komentari korisnika:

“Ljepota je gledati njihovu arhitekturu i brojna rješenja, pa tako i kružni tok, mnogi gradovi Evrope bi se trebali ugledati na njih ljepota je živjeti u ovakvoj zemlji.”

“Moj Portugal zaista mora naučiti od Nizozemske o tome kako raditi kružne tokove.” navodi korisnik.

“Mislim da su turbo kružni tokovi više neprijateljski raspoloženi prema biciklistima (i pješacima?) zbog veće brzine motoriziranog vozila i “prilaznog ugla”. Obično kad se napravi ovakav turbo kružni tok, treba da biciklističke staze prolaze preko ili ispod njega. Pretpostavljam da je je sve ok jer postoji ograničenje kretanja a i ljudi su prilično savjesni vozači” navodi se u jednom od komentara na Redditu, prenosi Week.ba.

Sviđa li vam se ovakvo rješenje, da li bi se u vašem gradu poštovao ovakav Turbo kružni tok?

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Mozgalica: Pomozite detektivu da pronađe krivca

Baš kao i naši mišići, i naš mozak treba trenirati i održavati ga u dobroj formi. I naravno, jedan od najboljih načina za to je redovno testiranje naših sposobnosti posmatranja.

Osim što je izvor zabave, rješavanje mozgalica i zagonetki ima i brojne prednosti. Rješavanje zagonetki i mozgalica jača vezu između moždanih ćelija, što pomaže u poboljšanju memorije. Logičke igre treniraju vaš mozak da vidi različite pristupe problemima. I posljednje, ali ne najmanje važno, vizualne zagonetke pomažu u treningu vaših očnih mišića.

Naime, nakon što je opljačkana banka detektiv je pronašao vreću s novcem u parku iza kaktusa. Uhapsio je tri osumnjičena ali samo jedan od njih je počinio pljačku.

POGLEDAJTE ODGOVOR OVDJE.

Nastavite čitati