Prema statističkim podacima, prosječna osoba u svijetu ustaje negdje između 6:00 i 7:30 ujutru.
Nikada nisam bio izuzetak od ove općeprihvaćene rutine ustajanja u 7:45, odlaska na posao do 8:00 ujutro i ispijanja velike šolje kafe u pokretu. Nakon posla bio sam toliko iscrpljen da mi je jedina želja bila leći i ne raditi ništa. Ja sam bio takav – bez teretane, bez samorazvoja, bez kreativnog planiranja, samo zamagljenog uma i stalnog osjećaja umora.
Jednog dana odlučio sam potpuno promijeniti svoj život i napravim eksperiment na mjesec dana – počeo sam se buditi u 5:30 ujutru, svako jutro.
Isključivo za Bright Side, želio bih podijeliti svoje iskustvo rane ptice i sve prednosti koje mi je donio ovaj novi način života.
1.Postao sam produktvniji

Kad sam započeo eksperiment, shvatio sam da su jutra za mene najproduktivnije doba dana. Sada se probudim bistrog uma, odmornog tijela i mogu se skoncentrisati na važne zadatke i postaviti ciljeve za sljedeći dan odmah. Zatim provjeravam svoju e-poštu i Facebook. Mogu sve ovo dok članovi moje porodice još uvijek spavaju u svojim krevetima.
2.Imam vrijeme za sebe

Sada imam više od 2 sata prije odlaska na posao. A za to se vrijeme ne samo da se organizujem, ponekad se mogu prepustiti toploj šolji svježe mljevene kave ili pročitati par stranica iz svoje omiljene knjige. Probuditi se rano i ne osjećati da žurim, omogućava mi osvježavajući početak dana i osjećam se puno smirenije i samouvjerenije nego prije.
3.Razvio sam nove navike

Naprimjer, moj dan započinje u kupatilu, četkanjem zuba, brijanjem i oblačenjem. Zatim popijem čašu tople vode i odem do svog stola, gdje čitam, napravim planove za dan i tako dalje. Isti se zadaci moraju obavljati na isti način svaki dan, uključujući vikende. Jutarnji ritual mnogo je više od načina na koji možete organizovati svoju jutarnju rutinu – pomaže vam da lako ubacite nove navike među svoje stare povezujući sve zadatke zajedno.
4. Vratio sam se u formu

Kad se probudite rano, dodatno vrijeme vam daje fleksibilnost za vježbanje prije nego što iscrpite mozak na poslu – možete ujutro posjetiti teretanu ili samo prošetati okolo.
Naravno, postoje i druga vremena koja se mogu potaknuti osim ranog jutra. Ali otkrio sam da će odlazak u teretanu odmah nakon posla najvjerojatnije biti otkazan zbog drugih stvari koje se obično pojave. Jutarnja vježba, s druge strane, nikad se ne može otkazati. Zahvaljujući dodatnom vremenu koje sam stekao, počeo sam jog trčati 30 minuta svako jutro i smršao oko 4 kilograma nakon mjesec dana. I neću se ovdje zaustaviti!
5. Uživam u tišini

To je ono što najviše volim ujutru : nema djece koja viču, bebe ne plaču, nema automobila. Rani jutarnji sati stvarno su mirni. Ništa me ne odvraća od važnih zadataka, lako mogu sakupljati svoje misli, planirati unaprijed i učinkovito se fokusirati na ono što trenutno radim.
6. Štedim vrijeme i energiju

Ako imate jutarnje putovanje, možete se ranije voziti autobusom ili tramvajem koji je manje zauzet, ugodniji je za putovanje i može stići brže. Ako vozite, možete izbjeći veći promet i znatno smanjiti vrijeme putovanja. Ili još bolje, možete početi putovati biciklom, kao što sam to činio tokom eksperimenta.
7. Doručkujem zdravo

Prije eksperimenta, kada se probudim, morao sam odmah biti negdje drugo i zato sam gotovo uvijek preskočio doručak. Ali sada ne moram biti u žurbi i zapravo imam dovoljno vremena ne samo za pripremu doručka, već i za uživanje u njemu.
8.Poboljšao sam kvalitet sna

Ako nemate postavljenu rutinu spavanja, to može dovesti do loših posljedica za vaše zdravlje poput visokog holesterola, pretilosti i tako dalje.
Tokom ovog mjeseca, shvatio sam da ne moram ostati u krevetu 10-12 sati da bih spavao kao prije. Kad se probudim u 5:30, osjećam se odmoran i pun energije da započnem novi dan. Redovan raspored spavanja stvarno poboljšava kvalitetu vašeg sna.(week.ba)