Posjetite

Život

Evo kako je buđenje u 05:30 promijenilo moj život

Prema statističkim podacima, prosječna osoba u svijetu ustaje negdje između 6:00 i 7:30 ujutru.

Nikada nisam bio izuzetak od ove općeprihvaćene rutine ustajanja u 7:45, odlaska na posao do 8:00 ujutro i ispijanja velike šolje kafe u pokretu. Nakon posla bio sam toliko iscrpljen da mi je jedina želja bila leći i ne raditi ništa. Ja sam bio takav – bez teretane, bez samorazvoja, bez kreativnog planiranja, samo zamagljenog uma i stalnog osjećaja umora.

Jednog dana odlučio sam potpuno promijeniti svoj život i napravim eksperiment na mjesec dana – počeo sam se buditi u 5:30 ujutru, svako jutro.

Isključivo za Bright Side, želio bih podijeliti svoje iskustvo rane ptice i sve prednosti koje mi je donio ovaj novi način života.

1.Postao sam produktvniji 

Kad sam započeo eksperiment, shvatio sam da su jutra za mene najproduktivnije doba dana. Sada se probudim bistrog uma, odmornog tijela i mogu se skoncentrisati na važne zadatke i postaviti ciljeve za sljedeći dan odmah. Zatim provjeravam svoju e-poštu i Facebook. Mogu sve ovo dok članovi moje porodice još uvijek spavaju u svojim krevetima.

2.Imam vrijeme za sebe

Sada imam više od 2 sata prije odlaska na posao. A za to se vrijeme ne samo da se organizujem, ponekad se mogu prepustiti toploj šolji svježe mljevene kave ili pročitati par stranica iz svoje omiljene knjige. Probuditi se rano i ne osjećati da žurim,  omogućava mi osvježavajući početak dana i osjećam se puno smirenije i samouvjerenije nego prije.

3.Razvio sam nove navike

Naprimjer, moj dan započinje u kupatilu, četkanjem zuba, brijanjem i oblačenjem. Zatim popijem čašu tople vode i odem do svog stola, gdje čitam, napravim planove za dan i tako dalje. Isti se zadaci moraju obavljati na isti način svaki dan, uključujući vikende. Jutarnji ritual mnogo je više od načina na koji možete organizovati svoju jutarnju rutinu – pomaže vam da lako ubacite nove navike među svoje stare povezujući sve zadatke zajedno.

4. Vratio sam se u formu

Kad se probudite rano, dodatno vrijeme vam daje fleksibilnost za vježbanje prije nego što iscrpite mozak na poslu – možete ujutro posjetiti teretanu ili samo prošetati okolo.

Naravno, postoje i druga vremena koja se mogu potaknuti osim ranog jutra. Ali otkrio sam da će odlazak u teretanu odmah nakon posla najvjerojatnije biti otkazan zbog drugih stvari koje se obično pojave. Jutarnja vježba, s druge strane, nikad se ne može otkazati. Zahvaljujući dodatnom vremenu koje sam stekao, počeo sam jog trčati 30 minuta svako jutro i smršao oko 4 kilograma nakon mjesec dana. I neću se ovdje zaustaviti!

5. Uživam u tišini 

To je ono što najviše volim  ujutru : nema djece koja viču, bebe ne plaču, nema automobila. Rani jutarnji sati stvarno su mirni. Ništa me ne odvraća od važnih zadataka, lako mogu sakupljati svoje misli, planirati unaprijed i učinkovito se fokusirati na ono što trenutno radim.

6. Štedim vrijeme i energiju 

Ako imate jutarnje putovanje, možete se ranije voziti autobusom ili tramvajem koji je manje zauzet, ugodniji je  za putovanje i može stići brže. Ako vozite, možete izbjeći veći promet i znatno smanjiti vrijeme putovanja. Ili još bolje, možete početi putovati biciklom, kao što sam to činio tokom eksperimenta.

7. Doručkujem zdravo

Prije eksperimenta, kada se probudim, morao sam odmah biti negdje drugo i zato sam gotovo uvijek preskočio doručak. Ali sada ne moram biti u žurbi i zapravo imam dovoljno vremena ne samo za pripremu doručka, već i za uživanje u njemu.

8.Poboljšao sam kvalitet sna

Ako nemate postavljenu rutinu spavanja, to može dovesti do loših posljedica za vaše zdravlje poput visokog holesterola, pretilosti i tako dalje.

Tokom ovog mjeseca, shvatio sam da ne moram ostati u krevetu 10-12 sati da bih spavao kao prije. Kad se probudim u 5:30, osjećam se odmoran i pun energije da započnem novi dan. Redovan raspored spavanja stvarno poboljšava kvalitetu vašeg sna.(week.ba)

Život

Super trikovi kako da paradajz daje dobre plodove: Bit će otporan na sve bolesti!

Postoje dva načina na koja se sadi paradajz.  Najbolje vrijeme za sadnju sadnice paradajza je kada ona naraste oko 15 do 30 centimetara, piše Atma.

Kad posadite paradajz morate ga pravilno zalijevati. Ako želite da vam paradajz daje plodove posadite ga pomoću ovih koraka i bit će otporan. Iskusni vrtlari znaju da postoje dva ispravna načina na koja se sadi paradajz.  Samo na taj način biljka može odoljeti svim bolestima i vremenskim neprilikama.

Postoje dva načina na koja se sadi paradajz koja će biti imuna na bolesti, a ona podrazumijevaju sljedeće korake:


Bočno sađenje

Ovo možda zvuči čudno, ali postoji dobar razlog za to. Paradajz se mora saditi duboko, jer kada je riječ o nemu – sve je u korijenu.Paradajz pušta korijenje gdje god joj je stabljika zakopana. Čim stabljika dodirne zemlju, ona pušta bijelo sitno korijenje. Preko korijenja, poput svih biljaka, uzima iz zemlje ono što joj je neophodno za rast i razvoj.

Što dublje zakopate sadnicu paradajza, ona će razviti veći i jači korijen. Što više korijena ima, ona će moć́i apsorbovati više hranljivih tvari i vode. Dodatni korijeni će pomoći biljci da ostane uspravno pod pritiskom vjetra. Ako rano posadite paradajz duboko u zemlju, on će ostati netaknuta, jer će je zemlja zaštititi od hladnog vremena i proljetnog mraza.

Koliko duboko treba saditi sadnicu paradajza?

Vrtlari kažu da do dvije trećine biljke paradajz treba staviti u zemlju kako biste u potpunosti omogućili biljci da razvije jak korijen. Prvo izmjerite biljku kako biste bili sigurni da ćete napraviti rupu dovoljno veliku prije sadnje.

Najbolje vrijeme za sadnju sadnice paradajza je kada ona naraste na oko 15 do 30 centimetara. Uklanjanje donjih listova i stabljiki nije važno, oni se jednostavno mogu zakopati s ostatkom biljke. Međutim, možete ih ukloniti ako će vam to olakšati sadnju.

Priprema tla

Uvjerite se da tlo nije tvrdo ili zbijeno. Korijen neće moći rasti i prodrijeti kroz zbijeno tlo. Prvo prekopajte zemljište dok ne postane rastresito, a zatim možete dodati i kompost.

Sadnja

Postoje dvije metode pri dubokoj sadnji paradajza – metoda rupe i metoda rovova za sadnju bočno.

Metoda rupa

Metoda dubokih rupa je najčešćáa, ali može biti teška na zbijenom tlu. Rupa treba biti dovoljno duboka da se veći dio stabljike, koji se nalazi do malo ispod gornjeg skupa listova, zakopa.

Metoda rova – bočna sadnja

Metoda rova je idealna ako je tlo malo zbijeno ili ako ne možete iskopati dovoljno duboku rupu da primi pune dvije trećine biljke. Rupa treba biti duboka otprilike oko 15 centimetara, ovisno o duljini biljke. Položite biljku na stranu pod blagim kutom tako da su gornji listovi izloženi i ispunite zemlju oko stabljike. Biljka će se vremenom ispraviti rastući prema suncu.

Možete iskoristiti nosače, poput greda ili drške, koje će pomoći paradajzu da raste uspravno. Kada koristite metodu sadnje u rovovima – ili sačekajte da biljka poraste uspravno prije nego što postavite nosače ili postavite kolac pored horizontalne stabljike i sačekajte da se ispravi prije nego što ju vežete za njega.

Zalijevanje

Kad posadite paradajz morate ga pravilno zalijevati. Dobro zalijevanje potaknut će korijenje da raste i širi se, prema dole, a upravo to želite iskoristiti kao prednost dubokog sađenja. Pobrinite se da dobro zalijevate tijekom vegetacije kako biste održali snažan, zdrav korijenov sistem.

Nastavite čitati

Život

Ako imate ovu liniju na dlanu pravi ste sretnik

Ona pokazuje da su pod zaštitom svojih anđela čuvara i prati ih nevjerojatna sreća u životu, iako oni toga ponekad nisu svjesni. Dobrog su zdravlja i materijalno ne oskudijevaju.

Nemaju svi ljudi liniju anđela čuvara, liniju na dlanu koja je paralelna s linijom života. Rijetki su ti sretnici.

Naime, po nekim vjerovanjima, ta linija pokazuje da su pod zaštitom svojih anđela čuvara i prati ih nevjerovatna sreća u životu, iako oni toga ponekad nisu svjesni. Dobrog su zdravlja, materijalno ne oskudijevaju i lakše nego drugi prelaze preko prepreka na koje naiđu u životu.

Navodno su upravo ljudi koji su imali tu liniju na dlanu preživjeli neke strašne katastrofe i nesreće.

Može biti dugačka ili kratka te na desnom ili lijevom dlanu.

Dugačka linija – pokazuje kako će čovjek pod zaštitom anđela biti cijeli život.

Kratka linija – pokazuje kako će u životu biti problema i nevolja, ali to će biti uspješno riješeno.

Na desnom dlanu – anđeo čuvar je dobiven u nekom periodu života zahvaljujući zaslugama, možda dobrim djelima ili osobnim patnjama.

Na lijevom dlanu – ovo je pokazatelj da je neko dobio svog anđela čuvara onog trenutka kada se rodio, ne kasnije kao oni kojima se linija nalazi na desnom dlanu. Anđeo je dodijeljen po rođenju zahvaljujući precima. (24sata)

Nastavite čitati

Život

Nova vrsta insekta pronađena u Neretvi

Nova životinjska vrsta iz porodice insekata otkrivena je na području Neretve.

Naziv je dobila po rijeci Neretvi, objavio je Centar za životnu sredinu u BiH. Tokom prošlogodišnjeg istraživanja gornjeg toka rijeke Neretve otkriven je insekt iz reda dvokrilaca (Diptera) te je nazvan Baeoura neretvaensis.

U istraživanju je sudjelovalo 50 naučnika te je na tom području utvrđena prisutnost preko 1300 životinjskih vrsta. Baeoura neretvaensis je prvi insekt koji je potvrđen. Pronađeno je još osam novih vrsta, ali još nisu službeno potvrđeni.

Profesorica Odsjeka za biologiju Univerziteta u Zagrebu Marija Ivković bila je dio tima naučnika koji su otkrili novu životinjsku vrstu.

“To je vrsta koja dolazi u vrlo čistim i netaknutim područjima rijeke Neretve i na još nekim lokalitetima šireg zapadnog Balkana”, rekla je prof Ivković.

Kazala je da je ova vrsta uglavnom prisutna na području Mediterana.

Koordinator u Centru za životnu sredinu, očekuje da će zbog iznimne čistoće ove rijeke, proglasiti gornji tok rijeke Neretve zaštićenim staništem.

Nastavite čitati

Top pet