Posjetite

Zdravlje

Eliksir zdravlja: Zeleni čaj sa jasminom

Cvijeće jasmina ima više od onoga što susreće oko i miris. Osim ljepote i mirisa, može se koristiti i u izradi obrtničkih sladoleda i čajeva.

Kada se pomiješa sa zelenim čajem, on postaje čarobni napitak, pun zdravstvenih koristi koje mogu pomoći u sprečavanju raznih teških bolesti. Njegova moć može se pripisati visokim koncentracijama antioksidanata i anti-upalnim svojstvima. Zbog ovih 5 razloga kombinacija jasmina i zelenog čaja će vas oduševiti, prenosi week.ba

Povećava  energiju

Čaj od jasmina koristi osnovu pravog čaja kao što je zeleni, crni ili bijeli čaj. Jedna šolja zelenog čaja sa jasminom sadrži oko 35 mg kofeina, dok šolja kafe sadrži oko 95 mg. Prebacite li se s kafe na zeleni čaj sa jasminom, vaš unos kofeina znatno će se smanjiti, a ipak vam daje dodatno pojačano djelovanje.

Pomaže u mršavljenju

Gubitak kilograma je težak, ali zeleni čaj sa jasminom može vam pomoći skinuti te neželjene kilograme. Pokazalo se da pomaže u mršavljenju ubrzavanjem metabolizma. Brži metabolizam znači da vaše tijelo brže može obraditi hranjive tvari i makronutrijente, što dovodi do gubitka kilograma. Ispijanje četiri šolje zelenog čaja dovelo je do značajnog smanjenja težine i sistoličkog krvnog pritiska. Otkriveno je da ljudi koji redovno konzumiraju zeleni čaj imaju veći metabolizam u mirovanju od onih koji nisu. To znači da ako konzumirate zeleni čaj, možete sagorjeti više kalorija i masti, čak i ako se ne trudite. Naravno, zeleni čaj sa jasminom je niskokalorični napitak tako da ga možete piti bez brige o brojanju kalorija

 Može pomoći u sprečavanju raka

U našem današnjem modernom društvu rak je postao rasprostranjen, a slučajeva je sve više. Sa tim se povećao i fokus na prevenciji. Istraživanje pokazuje da su žene koje su pile najviše zelenog čaja imale 20-30% manji rizik od razvoja karcinoma dojke. Muškarci koji piju čaj imali su 48% manji rizik od razvoja raka prostate.

Zeleni čaj sa jasminom sadrži polifenole i katehine koji mogu pomoći u sprečavanju raka. Također ima visoku razinu antioksidanata koji pomažu u uklanjanju slobodnih radikala. Ove slobodne radikale uzrokuju zagađivači u hrani. Kada slobodni radikali napadnu ljudsko tijelo, to može uzrokovati nepravilnost u stanicama koja su povezana sa neurološkim bolestima i rakom.

Pomaže u zaštiti srca

Zdravo srce znači život duži. Pijenje nekoliko šolja zelenog čaja sa jasminom dnevno pomaže u zaštiti vašeg srca od rizika od opasnih bolesti i skupih operacija. Istraživanje pokazuje da zeleni čaj može poboljšati neke od glavnih faktora rizika za ove bolesti srca. Velika količina antioksidanata koji se nalaze u čaju pomaže u osiguravanju zdravog srca snižavanjem LDL oksidacije kolesterola.

Usporava proces starenja

Snažni antioksidanti i polifenoli u čaju od jasmina pomažu usporiti proces starenja. Čini se da izgledate mlađe sprječavajući prerane bore i oštećenja kože kao i večernje izrasline pigmentacije i minimizirajući fine linije. Za ljepši izgled kože možete konzumirati 2-3 pića dnevno ili oprati lice koristeći hlađenu šolju čaja od jasmina. (hackspirit.com)

Priključite se diskusiji

Odgovorite

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Zdravlje

Trik sa prstima koji eliminiše bijes, tugu i nervozu: Znate li za akupresuru?

Da li ste nervozni, tužni, ljuti, ne usuđujete se da ostvarite svoje ciljeve ili se stalno plašite? Pomozite sebi ovom starom metodom koja ublažava ili čak eliminiše gore pomenuti emocionalni stres za nekoliko minuta.

“Akupresura” je drevna tehnika liječenja koja koristi pritisak na određene dijelove tijela kako bi pokrenula procese samoizlječenja u tijelu. Akupresura je stara više od 5.000 godina i jednostavno “koristeći snagu i osjetljivost prstiju, akupresura efikasno ublažava probleme povezane sa stresom, povećava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i idealna je za jačanje imunološkog sistema”.

Ovu jednostavnu energetsku tehniku možete da izvodite bilo gdje i bilo kada, kaže Pam Doremus, američka učiteljica joge i reiki majstorica. Ona objašnjava kako možemo uticati na negativne emocije pritiskom na određene prste:

Palac – zabrinutost

Kažiprst – strah

Srednji prst – ljutnja

Domali prst – tuga

Mali prst – nisko samopouzdanje, neodlučnost, nedostatak hrabrosti za postizanje želja i ciljeva

Kako implementirati ovu metodu?

Da biste se akupresurom oslobodili negativnih emocija, potrebno je da sjedite ili stojite u tišini, dakle – bez razgovora. Izaberite prst kojim pokušavate da utičete na određenu emociju i nježno ga držite 2-5 minuta. Za to vrijeme treba da osjetite puls u prstu, a zatim ga spustite i po želji nastavite do sljedećeg prsta. Sve vrijeme dišite duboko, prenosi City Magazine.

Ako ove emocije osjećate svakodnevno, možete birati sve prste i redovno izvoditi tehniku, kao svojevrsni dnevni jutarnji ili večernji ritual. Tehniku možete izvoditi i na poslu kada vas nešto naljuti, prije ispita, prije ili poslije važnog sastanka. Tehniku možete koristiti i kada ste ljuti zbog emotivne veze ili kada želite da poboljšate samopouzdanje i skupite hrabrost za nove avanture.

Nastavite čitati

Zdravlje

Jedite ga, mažite, pijte jer smanjuje bore

Istraživanje koje je obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 posto.

Ovaj vitamin je povezan i sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja.

Naime, drugo istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju veliku količinu citrusa imaju 28 posto manje šansi da dožive infarkt.

Bolje je kada se jede voće, nego pije kao sok. Konzumacijom citrusa utiče se i na smanjen nivo holesterola, pa se savjetuje konzumacija cijele voćke umjesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori u bijeloj opni.

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Zdravlje

Sok od koprive za jačanje imuniteta kod odraslih i djece: Napravite sami domaći sirup koji osvježava

Umjesto raznih fabrički proizvedenih napitaka za osvježenje, pripremite zdrav sirup kojim ćete jačati i imunitet svog organizma.

Sastojci:

– 100 listova mlade korpive

– 1 kg šećera

– kesica limuntusa

Prelijte vrhove kopriva sa 2-2,5 litara vode.

Poklopite i ostavite preko noći (ili maksimalno 24 sata) da odstoji.

Ocijedite listove, dodajte šećer i promješajte više puta u roku od sat vremena, da se polako rastopi.

Dodajte limuntus (ili sok od 2 limuna), pa sirup procijedite i sipajte u flaše.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Top pet