Prema istraživanju, vaša prehrana, izbor sapuna, pa čak i vaše svakodnevne navike mogu učiniti da se bore pojave na vašem licu.
Ako znate koju hranu treba izbjegavati, kako odabrati sredstvo za pranje lica i kako promijeniti svoju rutinu, to će vam omogućiti da ostanete mladi i svježi.
Week.ba vam donosi nekoliko faktora o kojima morate voditi računa.
1. Manjak sna dovodi do dehidracije kože

Prema ovom istraživanju , ako izgubite san čak i jednu noć ili stalno spavate manje od 5 sati dnevno, to može dovesti do gubitka vode i smanjenja kožnih barijera. Dobar odmor je ključ podmlađivanja i rasta novih stanica.
2. Nedostatak antioksidanasa povezan je sa stvaranjem novih bora

Vitamini A, C, E i kalijum neophodni su za zdravu kožu. Preporučujemo da jedete više povrća, posebno mrkvu, tikvicu, paradajz i zeleno lisnato povrće. Također je dobro uključiti maslinovo ulje u svoju prehranu.
3. Konzumacija crvenog mesa dovodi do stvaranja novih bora

Postoji holandsko istraživanje koje pokazuje da žene koje jedu crveno meso imaju više bora. Ali to je moguće spriječiti ako jedete manje mesa i umjesto pečenja mesa na jakoj vatri odlučite se za supe i variva. Uz to, pokušajte u obroke uključiti više voća.
4. Duge tople kupke dovode do isušivanja kože
Pojedine kupke i sapuni mogu promijeniti pH kože i dovesti do iritacije i suhoće. Sve ove stvari nagrizaju kožne barijere i provociraju rano starenje. Ako koristite oštre alkalne pločice sapuna, to može samo pogoršati situaciju.
5. Mono dijeta utiče na proces starenja kože
Ključ ove dijete je izuzeti sve proizvode osim jednog. To dovodi do neravnoteže proteina, masti i ugljikohidrata, što smanjuje sposobnost kože da se sama izliječi. Prema istraživanju, ugljikohidrati su najvažniji za žene dok muškarci trebaju jesti dovoljno proteina da bi ostali mladolikog izgleda.
6. Nedostatak proteina sprečava stanice kože da se obnavljaju

Istraživanje kaže da, ako ograničite unos kalorija i uz to jedete manje proteina, vaša će koža izgubiti elastičnost, što će dovesti do više bora. Takođe sprečava da koža zacijeli i obnovi se.