Posjetite

Zdravlje

Želite biti uspješniji? Poradite na ove četiri ključne navike!

Često smo svjedoci kako mnogi za vlastiti uspjeh ”krive” sreću, jer prosto kada nje nema, sve drugo je nemoguće. Korake do uspjeha čine stepenice ambicije, upornosti, inteligencije, truda, ulaganja.

Da li zaista svako od nas posjeduje baš ove ključne osobine, a da ih nismo svjesni, te da li su loše navike prekretnica do uspjeha?

1.  Manje priče – više slušanja

Iako imamo samo jedna usta, a dva uha, često zanemarimo tu činjenicu, te gubimo naviku za slušanjem. Kako bi fokusirali mozak da pamti ono što drugi pričaju svaki sastanak i predavanje možemo iskoristiti za vježbanje slušanja. Sami ćemo se iznenaditi rezultatom da sve može biti puno zanimljivije ukoliko pažljivo slušamo.

2. Čitajte, čitajte i čitajte

Mnoga istraživanja su pokazala da čitanjem izbacujemo stres i negativne misli, te da nam je život ispunjen srećom, Čitanjem kreiramo različite slike u glavi, rezonujemo te se prepustimo mašti koja pozitivno djeluje na nas.

3. Odmori se – zaslužio/la si

Uspješni ljudi često nemaju vremena za odmor- rekli bi mnogi, ali upravo takve osobe ne preskaču redovno spavanje po osam sati u toku noći. Za produktivniji dan, napuni se energijom ” san ”.

4. Preispitajte odnose sa drugima

Istraživanje s Harvarda pokazalo je jaku vezu između zdravlja pojedinca i zdravih odnosa. I loše i one dobre navike su dio nas, ali kao pokretač i izvor dobre energije svakako crpimo iz dobrih odnosa sa nama dragim osobama.

Ukoliko posjeduješ tek jednu od navedenih osobina, teži ka ostale tri i tvoj uspjeh je zagarantovan.

 

Zdravlje

Trik sa prstima koji eliminiše bijes, tugu i nervozu: Znate li za akupresuru?

Da li ste nervozni, tužni, ljuti, ne usuđujete se da ostvarite svoje ciljeve ili se stalno plašite? Pomozite sebi ovom starom metodom koja ublažava ili čak eliminiše gore pomenuti emocionalni stres za nekoliko minuta.

“Akupresura” je drevna tehnika liječenja koja koristi pritisak na određene dijelove tijela kako bi pokrenula procese samoizlječenja u tijelu. Akupresura je stara više od 5.000 godina i jednostavno “koristeći snagu i osjetljivost prstiju, akupresura efikasno ublažava probleme povezane sa stresom, povećava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i idealna je za jačanje imunološkog sistema”.

Ovu jednostavnu energetsku tehniku možete da izvodite bilo gdje i bilo kada, kaže Pam Doremus, američka učiteljica joge i reiki majstorica. Ona objašnjava kako možemo uticati na negativne emocije pritiskom na određene prste:

Palac – zabrinutost

Kažiprst – strah

Srednji prst – ljutnja

Domali prst – tuga

Mali prst – nisko samopouzdanje, neodlučnost, nedostatak hrabrosti za postizanje želja i ciljeva

Kako implementirati ovu metodu?

Da biste se akupresurom oslobodili negativnih emocija, potrebno je da sjedite ili stojite u tišini, dakle – bez razgovora. Izaberite prst kojim pokušavate da utičete na određenu emociju i nježno ga držite 2-5 minuta. Za to vrijeme treba da osjetite puls u prstu, a zatim ga spustite i po želji nastavite do sljedećeg prsta. Sve vrijeme dišite duboko, prenosi City Magazine.

Ako ove emocije osjećate svakodnevno, možete birati sve prste i redovno izvoditi tehniku, kao svojevrsni dnevni jutarnji ili večernji ritual. Tehniku možete izvoditi i na poslu kada vas nešto naljuti, prije ispita, prije ili poslije važnog sastanka. Tehniku možete koristiti i kada ste ljuti zbog emotivne veze ili kada želite da poboljšate samopouzdanje i skupite hrabrost za nove avanture.

Nastavite čitati

Zdravlje

Jedite ga, mažite, pijte jer smanjuje bore

Istraživanje koje je obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 posto.

Ovaj vitamin je povezan i sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja.

Naime, drugo istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju veliku količinu citrusa imaju 28 posto manje šansi da dožive infarkt.

Bolje je kada se jede voće, nego pije kao sok. Konzumacijom citrusa utiče se i na smanjen nivo holesterola, pa se savjetuje konzumacija cijele voćke umjesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori u bijeloj opni.

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Zdravlje

Sok od koprive za jačanje imuniteta kod odraslih i djece: Napravite sami domaći sirup koji osvježava

Umjesto raznih fabrički proizvedenih napitaka za osvježenje, pripremite zdrav sirup kojim ćete jačati i imunitet svog organizma.

Sastojci:

– 100 listova mlade korpive

– 1 kg šećera

– kesica limuntusa

Prelijte vrhove kopriva sa 2-2,5 litara vode.

Poklopite i ostavite preko noći (ili maksimalno 24 sata) da odstoji.

Ocijedite listove, dodajte šećer i promješajte više puta u roku od sat vremena, da se polako rastopi.

Dodajte limuntus (ili sok od 2 limuna), pa sirup procijedite i sipajte u flaše.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Top pet