Posjetite

Zdravlje

Kosa vam opada bez prestanka: Obratite pažnju na ovih 9 znakova, a evo kako to da spriječite!

Ženama kosa najviše opada u jesen, otkriva šestogodišnja švedska studija, prenosi kurir.rs.

Većini žena kosa je u stanju mirovanja 100 dana, od jula nadalje, a završava u oktobru kada vlasi počnu da opadaju. Tijelo zadržava kosu kako bi zaštitilo tjeme od ljetnjhg sunca.

Kosa nije bitna za opstanak i zato često ispašta, tvrdi dr. Hugh Rushton sa Univerziteta Portsmouth.

Lijekovi

Određene vrste lijekova, kao lijekovi za akne, betablokatori (za visoki pritisak), antikoagulanti (za razređivanje krvi), antidepresivi i nesteroidni protivupalni lijekovi, mogu da izazovu ispadanje kose, ističe dermatolog Matthew Harries.

Nedostatak gvožđa

“Kod premenopauze, nedostatak gvožđa je najčešći uzrok gubitka kose”, kaže endokrinolog Rina Davison.

Takođe, može da podstakne celijakija, intolerancije na gluten. To utiče na sposobnost crijeva da pravilno apsorbuju hranu, tako da tijelo nema hranjivih materija, uključujući gvožđe.

Tri glavna uzroka nedostatka su manjak gvožđa u ishrani, težak period (zbog gubitka krvi). Dobri izvori hrane bogate gvožđa su crveno meso, žumance i zeleno, lisnato povrće. Vitamin C pomaže u apsorpciji gvožđa, pa popijte čašu soka od narandže dok jedete, napominje dr. Davison.

Tanin u čaju može da zaustavi pravilno apsorbovanje gvožđa, zato nemojte piti čaj dok jedete ili u isto vrijeme dok uzimate dodatak gvožđa, dodaje.

Policistični jajnici

Drugi najčešći uzrok gubitka kose u premenopauzi žena je sindrom policističnih jajnika, što rezultira prekomjernom količinom testosterona.

To može da izazove pretjeranu dlakavost, ali i gubitak kose, ističe dr. Davison. Kontraceptivne pilule smanjuju nivo testosterona, pa mogu pomoći pri ispadanju kose, objašnjava.

Kožne bolesti

Pityriasis amiantacea može da uzrokuje gubitak kose. Bolest je slična psorijazi, a ekcem se nalazi na tjemenu, pa kosa zbog ljuštenja kože ispada. Ali pravilno liječenje može da spriječi ispadanje, kaže dr. Lyons.

Dijete

Dijete koje podrazumijavaju niski unos ugljikohidrata mogu da uzrokuju gubitak kose, zbog nedostatka energije, odnosno kalorija i šećera, napominje dr. Davison.

Možete jesti proteina i gvožđa koliko god želite, ali bez energije, vaša kose će patiti, tvrdi dr. Hugh Rushton.

Problemi sa štitnom žlijezdom

Prejak ili preslab rad štitne žlijezde može da uzrokuje slabljenje kose. Ovaj problem je čest kod ljudi kod kojih već postoji historije bolesti ili kod žena koje su tek rodile.

Kosa nakon tri mjeseca mirovanja počinje da opada, ali kod ljudi koji imaju problema sa štitnom žlijezdom kosa opada nakon nekoliko sedmica. Kosa čak ispada prije nego što poraste na neku normalnu, razumnu dužinu, tvrdi dr. Davison.

Ako se problemi liječe, gubitak kose je reverzibilan. Jedna od uloga štitne žlijezde je regulisanje različitih tijelesnih funkcija, kao što je metabolizam.

Kontracepcijske pilule

Progesteroni iz kontracepcijskih pilula mogu da se ‘ponašaju poput muškog hormona i kao takvi se odraziti na kosu. Svi oralni kontraceptivi sadrže progestagene, sintetičke hormone koje na prirodni hormon progesteron djeluju tako da spriječavaju oplodnju jajašca.

Žene zabrinute za gubitak kose, ili one koji imaju genetske predispozicije za to, treba svog ginekologa da zamole za pilule koje su dobre za kosu, savetuje dr. Davison.

Prekomjerna težina

Visok nivo insulina kod žena može da izazove viši nivo testosterona i poveća rizik od ćelavosti, ističe Gaynor Bussell iz britanskog Društva dijabetičara.

Prekomjerna težina takođe može povećati rizik od dijabetesa, naročito dijabetesa tip 2.

Stres

Stres može da prouzrokuje gubitak kose, a to se stanje zove teleogen effluvium. Kosa ulazi u stanje mirovanja prije vremena. Hronični stres takođe može da ubrza rad imunološkog sistema tako da bijela krvna zrnca napadaju folikule kose.

Osim toga, stres je povezan sa šokom, koji uzrokuje specifičan gubitak kose, tzv. alopecija areatu od koje boluje 2 posto svjetskog stanovništva. Karakteriše je jedan ili više kružnih površina bez kose.

Zdravlje

Trik sa prstima koji eliminiše bijes, tugu i nervozu: Znate li za akupresuru?

Da li ste nervozni, tužni, ljuti, ne usuđujete se da ostvarite svoje ciljeve ili se stalno plašite? Pomozite sebi ovom starom metodom koja ublažava ili čak eliminiše gore pomenuti emocionalni stres za nekoliko minuta.

“Akupresura” je drevna tehnika liječenja koja koristi pritisak na određene dijelove tijela kako bi pokrenula procese samoizlječenja u tijelu. Akupresura je stara više od 5.000 godina i jednostavno “koristeći snagu i osjetljivost prstiju, akupresura efikasno ublažava probleme povezane sa stresom, povećava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i idealna je za jačanje imunološkog sistema”.

Ovu jednostavnu energetsku tehniku možete da izvodite bilo gdje i bilo kada, kaže Pam Doremus, američka učiteljica joge i reiki majstorica. Ona objašnjava kako možemo uticati na negativne emocije pritiskom na određene prste:

Palac – zabrinutost

Kažiprst – strah

Srednji prst – ljutnja

Domali prst – tuga

Mali prst – nisko samopouzdanje, neodlučnost, nedostatak hrabrosti za postizanje želja i ciljeva

Kako implementirati ovu metodu?

Da biste se akupresurom oslobodili negativnih emocija, potrebno je da sjedite ili stojite u tišini, dakle – bez razgovora. Izaberite prst kojim pokušavate da utičete na određenu emociju i nježno ga držite 2-5 minuta. Za to vrijeme treba da osjetite puls u prstu, a zatim ga spustite i po želji nastavite do sljedećeg prsta. Sve vrijeme dišite duboko, prenosi City Magazine.

Ako ove emocije osjećate svakodnevno, možete birati sve prste i redovno izvoditi tehniku, kao svojevrsni dnevni jutarnji ili večernji ritual. Tehniku možete izvoditi i na poslu kada vas nešto naljuti, prije ispita, prije ili poslije važnog sastanka. Tehniku možete koristiti i kada ste ljuti zbog emotivne veze ili kada želite da poboljšate samopouzdanje i skupite hrabrost za nove avanture.

Nastavite čitati

Zdravlje

Jedite ga, mažite, pijte jer smanjuje bore

Istraživanje koje je obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 posto.

Ovaj vitamin je povezan i sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja.

Naime, drugo istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju veliku količinu citrusa imaju 28 posto manje šansi da dožive infarkt.

Bolje je kada se jede voće, nego pije kao sok. Konzumacijom citrusa utiče se i na smanjen nivo holesterola, pa se savjetuje konzumacija cijele voćke umjesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori u bijeloj opni.

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Zdravlje

Sok od koprive za jačanje imuniteta kod odraslih i djece: Napravite sami domaći sirup koji osvježava

Umjesto raznih fabrički proizvedenih napitaka za osvježenje, pripremite zdrav sirup kojim ćete jačati i imunitet svog organizma.

Sastojci:

– 100 listova mlade korpive

– 1 kg šećera

– kesica limuntusa

Prelijte vrhove kopriva sa 2-2,5 litara vode.

Poklopite i ostavite preko noći (ili maksimalno 24 sata) da odstoji.

Ocijedite listove, dodajte šećer i promješajte više puta u roku od sat vremena, da se polako rastopi.

Dodajte limuntus (ili sok od 2 limuna), pa sirup procijedite i sipajte u flaše.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Top pet