Posjetite

Zdravlje

Čaša tople vode poboljšava varenje i čisti organizam od toksina

Još su drevni Kinezi znali da čaša tople vode kojom započinjete dan može imati brojne dobrobiti za cjelokupan organizam. Posebnu pažnju bi trebalo obratiti na temperaturu vode, koja ne smije da prelazi 50 stepeni Celzijusa.

Pomaže kod mršavljenja

Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može imati važnu ulogu u tom procesu. Nutricionista Kara Volsh tvrdi da čaša tople vode sa limunom ubrzava metabolizam, zbog čega će tijelo tokom dana potrošiti više kalorija.

Čisti sinuse

Čaša tople vode može da pomogne kod infekcije gornjeg disajnog sistema.

“Ona čisti i otvara disajne puteva, a zbog toplote će doći do bržeg čišćenja sluzi. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade”, rekao je dr. Nesochi Okeke-Igbokve.

Pomaže zubima

Stomatolog dr Sanda Moldovan ističe da je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetike.

“Bijele plombe zbog hladne vode mogu da se skupe i na taj način će se lakše odvojiti od zuba”, rekla je doktorica i upozorila da se obrati pažnja na temperature vode. Prevruća voda može da ošteti zubnu gleđ, što bi zube dodatno učinilo osjetljivim. Preporuka je da se konzumira voda sobne temperature.

 

Odlična je za varenje

Topla voda širi krvne sudove i ubrzava protok krvi prema crijevima, pa na taj način pomaže varenju.

“Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah krenuti prema crijevima gdje je i najpotrebnija”, ističe kardiolog dr Luiza Petre.

Čisti toksine

Toplota vode podiže toplotu tijela prouzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne supstance iz tijela.

“Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate u nju malo limuna, uspostavićete ravnotežu kisjeline koju unosite hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte da pijeti zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu”, preporučila je dr. Petre.

Smanjuje bolove

Topla voda stimuliše protok krvi prema tkivima i omogućava opuštanje mišića. Pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i osjećaćete duže sitost, pa se nećete noću buditi da biste jeli.

Popravlja raspoloženje

Studija Univerziteta Kolorado pokazala je da su osobe koji su kratko u rukama držale šoljicu tople kafe u odnosu na one koji su držali ledene napitke imali manje predrasuda, bili su velikodušniji i brižniji.

U drugom dijelu studije ispitanici su držali tople, odnosno hladne jastučiće. Oni s toplim jastučićima su radije birali poklon za prijatelja nego za sebe. Prema tome, ako pijete toplu vodu, čašu držite u rukama što je duže moguće.

Zdravlje

Trik sa prstima koji eliminiše bijes, tugu i nervozu: Znate li za akupresuru?

Da li ste nervozni, tužni, ljuti, ne usuđujete se da ostvarite svoje ciljeve ili se stalno plašite? Pomozite sebi ovom starom metodom koja ublažava ili čak eliminiše gore pomenuti emocionalni stres za nekoliko minuta.

“Akupresura” je drevna tehnika liječenja koja koristi pritisak na određene dijelove tijela kako bi pokrenula procese samoizlječenja u tijelu. Akupresura je stara više od 5.000 godina i jednostavno “koristeći snagu i osjetljivost prstiju, akupresura efikasno ublažava probleme povezane sa stresom, povećava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i idealna je za jačanje imunološkog sistema”.

Ovu jednostavnu energetsku tehniku možete da izvodite bilo gdje i bilo kada, kaže Pam Doremus, američka učiteljica joge i reiki majstorica. Ona objašnjava kako možemo uticati na negativne emocije pritiskom na određene prste:

Palac – zabrinutost

Kažiprst – strah

Srednji prst – ljutnja

Domali prst – tuga

Mali prst – nisko samopouzdanje, neodlučnost, nedostatak hrabrosti za postizanje želja i ciljeva

Kako implementirati ovu metodu?

Da biste se akupresurom oslobodili negativnih emocija, potrebno je da sjedite ili stojite u tišini, dakle – bez razgovora. Izaberite prst kojim pokušavate da utičete na određenu emociju i nježno ga držite 2-5 minuta. Za to vrijeme treba da osjetite puls u prstu, a zatim ga spustite i po želji nastavite do sljedećeg prsta. Sve vrijeme dišite duboko, prenosi City Magazine.

Ako ove emocije osjećate svakodnevno, možete birati sve prste i redovno izvoditi tehniku, kao svojevrsni dnevni jutarnji ili večernji ritual. Tehniku možete izvoditi i na poslu kada vas nešto naljuti, prije ispita, prije ili poslije važnog sastanka. Tehniku možete koristiti i kada ste ljuti zbog emotivne veze ili kada želite da poboljšate samopouzdanje i skupite hrabrost za nove avanture.

Nastavite čitati

Zdravlje

Jedite ga, mažite, pijte jer smanjuje bore

Istraživanje koje je obuhvatilo grupu žena u Americi pokazalo je da uzimanje vitamica C smanjuje bore za 11 posto.

Ovaj vitamin je povezan i sa smanjenjem rizika od srčanih oboljenja.

Naime, drugo istraživanje je pokazalo da ljudi koji konzumiraju veliku količinu citrusa imaju 28 posto manje šansi da dožive infarkt.

Bolje je kada se jede voće, nego pije kao sok. Konzumacijom citrusa utiče se i na smanjen nivo holesterola, pa se savjetuje konzumacija cijele voćke umjesto soka, jer se potrebna supstanca, hesperidin, koja je zaslužna za regulisanje holesterola, nalazi baš u kori u bijeloj opni.

Brojna istraživanja su pokazala da ishrana koja je bogata citrusima štiti od mnogih oboljenja, odnosno od raka, artritisa, srčanih oboljenja i dijabetesa.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Zdravlje

Sok od koprive za jačanje imuniteta kod odraslih i djece: Napravite sami domaći sirup koji osvježava

Umjesto raznih fabrički proizvedenih napitaka za osvježenje, pripremite zdrav sirup kojim ćete jačati i imunitet svog organizma.

Sastojci:

– 100 listova mlade korpive

– 1 kg šećera

– kesica limuntusa

Prelijte vrhove kopriva sa 2-2,5 litara vode.

Poklopite i ostavite preko noći (ili maksimalno 24 sata) da odstoji.

Ocijedite listove, dodajte šećer i promješajte više puta u roku od sat vremena, da se polako rastopi.

Dodajte limuntus (ili sok od 2 limuna), pa sirup procijedite i sipajte u flaše.(hayat.ba)

Nastavite čitati

Top pet