S vremena na vrijeme svi postaju ljubomorni, pogotovo u vezama. Često smo ljubomorni na bivšeg partnera ili prijatelja. Normalno je osjetiti ljubomoru.

Ali, ako vam se učini da vam ljubomora izmiče ili ako je vaš partner izrazio zabrinutost zbog načina na koji se ponašate kad god su udaljeni od vas, možda je vrijeme da započnete rad na koracima za prevladavanje ljubomore. Ljubomora može biti glavni problem u vezi. Istraživanje bračnih terapeuta objavilo je da je ljubomora veliki problem za trećinu njihovih klijenata.

Nije uvijek lako odmaknuti se od ljubomornog stanja bića, ali vrijedi ako želite da spasite svoju vezu. Ako imate problema sa prijateljima i ljubomorom, možete primijeniti ove iste korake da biste spasili takvu vezu.

Bez obzira s čim se bavite, nema potrebe da krivite drugu osobu zbog čega niste srećni. Jednom kada to shvatite i vjerujete da ste odgovorni za vlastite misli i osjećaje, ostalo je jednostavno. Evo kako možete prestati da budete ljubomorni.

Razmislite kako se ljubomora pojavljuje u vašem životu

Ako ste uvijek zabrinuti zbog onoga što vaš partner radi i stresira vas, vrijeme je za intervenciju. U početku je vrlo teško na sebe gledati kao na problem nevolja u svom životu, posebno jer ste možda skloni pomisliti da ta osoba pokušava napraviti ljubomoru. Ono što se zapravo događa je da razmišljate o njihovom ponašanju na osnovu toga kako mislite da bi trebali postupiti. Ako se želite riješiti svojih ljubomornih misli, morate shvatiti odakle dolaze i kako biste ih nadvladali.

Odlučite se smisliti novu misao koja vam u trenutku može pomoći

Naravno, razmišljanje novih misli može vam pomoći da se osjećate bolje u trenutku, ali svejedno je potrebna praksa da počnete vjerovati tim novim mislima. Ljudima je vrlo frustrirajuće da moraju preuzeti odgovornost za ono što misle i osjećaju u vezi s određenom situacijom ili osobom, ali jednom kad to učinite, osjećat ćete se toliko bolje i shvatiti da će ljudi postupiti kako god žele.

Možda ćete se osjećati kao da zaslužujete da se prema vama postupa drugačije, ali ako nešto ne učinite, nećete dobiti drugačiji rezultat. Odlučiti se promijeniti svoje mišljenje znači da preuzimate odgovornost za način na koji se osjećate. To je ključni korak u prevladavanju ljubomore u vašem svijetu. Bez obzira jeste li umorni od toga kako vas prijatelj ostavlja u petak navečer ili vaš dečko zove svoju bivšu djevojku svaku priliku koju dobije, sve vaše drame proizlaze iz misli koju imate o tim situacijama, a ne od samih ljudi. Na kraju, morate prihvatiti da ljubav dolazi sa složenim emocijama, prenosi week.ba

Radite na sebi

Posljednje što možete učiniti je da usredotočite energiju na sebe, umjesto da smislite nove i uzbudljive načine da se drugi ljudi pojave u vašem životu. Možda ste skloni reći partneru kako treba da postupa, ali to će raditi samo neko vrijeme. Ljudi su dizajnirani da rade ono što im koristi, pa ako vaš partner ne ispuni vaša očekivanja, to nije zato što vas ne vole ili ne žele učiniti prema vama to je zato što su uvjereni da razmišljaju o sebi.

Umjesto da ih natjerate da skaču kroz obruče kako bi vam pokazali da vas vole, razmislite o tome kako se možete drugačije pokazati njima ili vama čak. Toliko smo brzi da sudimo o ponašanju drugih ljudi, ali rijetko na sebe gledamo kao na izvor svog zabrinutosti.

Prestanite da projektujete sopstvene nesigurnosti na partnera

Prvo što morate znati je da vaša ljubomora nema nikakve veze sa drugom osobom. U stvari, većina ljudi svoje nesigurnosti projecira na partnera kao način suočavanja sa njihovim strahovima. Bez obzira jeste li zapravo zabrinuti da li vas partner može prevariti, negdje u mislima, mogli biste se zabrinuti da ćete partnera zapravo prevariti.

Naš mozak je škakljiva stvar. Možda želite da pogledate zašto svoje strahove izlažete vani na način da sumnjate u svog partnera. Ako ste iskreni prema sebi, možda ćete saznati da ste više zabrinuti zbog toga što ćete se skliznuti nego za partnera.

Razgovarajte o svojim osjećajima i brigama otvoreno sa partnerom

Ako se zaista brinete zbog toga što vas partner vara ili brinete da će učiniti nešto da vam naudi, možda bi bilo dobro razgovarati s njima o svojim osjećajima i raditi kroz te strahove zajedno. Iako je ključno za prenošenje svojih osjećaja, vi to želite i na pravi način. Nije lako biti iskren prema svojim osjećajima, ali ako radite na poslu kako biste posjedovali sumnje i strahove i o tome razgovarali sa mjesta straha za budućnost, vaš će partner razumjeti i moći će vam pomoći da vidite da nemate ništa brinuti se.

Pogledajte kako vas ljubomora sprječava da uživate u životu

Ako se u vašoj vezi pojavljuje ljubomora, htjet ćete ispitati kako vas to odvrati od uživanja u vašoj vezi. Ne možete jedni drugima da vjerujete ako niste iskreni i ako zbog ugrađenih emocija ili straha ne napravite mesta za poverenje u taj odnos, problem će ostati zauvek. Budite realni u onome što mislite da će se dogoditi i ispitajte vjerojatnost da će se ti strahovi obistiniti. Vjerovatno ćete otkriti da nema stvarnih dokaza da će se te stvari i dogoditi.

Ispitajte razloge ljubomore

Ako ste ljubomorni na svog partnera, trebate malo vremena da razmislite zašto je to tako. Ako su vam u prošlosti naudili, možda su vaši strahovi dobro utemeljeni. Ako vam oni nisu ništa drugo nego divno, možda ćete sabotirati vezu iz drugog razloga. (hackspirit.com)